Cô cho biết: "Công việc giảm cân sau sinh là một con đường dài vô tận". Chính vì vậy bạn phải giữ vững 3 nguyên tắc vàng sau đây nếu muốn thân hình như mong đợi:- Không ăn đồ chiên xào
- Ít ăn đồ chế biến sẵn
- Tích cực uống nước
Đồ chiên xào là những món ăn chứa nhiều calo, cũng như lượng cholesteron cao. Không ăn đồ chiên xào, bạn sẽ hạn chế được nguyên nhân dẫn đến béo phì. Đồ chế biến sẵn sẽ dễ làm mất chất, do quá trình gìn giữ thực phẩm. Ăn các thực phẩm chế biến trực tiếp, sẽ giúp giữ lại các chất có lợi tốt hơn. Và kết hợp với uống 2 lít nước mỗi ngày, để cơ thể có thể dễ dàng đào thải độc tố.
Bà mẹ 1 con chia sẻ thêm:
- Thực đơn buổi sáng của cô bao gồm: 1 chén súp xương gà hầm, trứng, gừng và vỏ cây đỗ trọng.
- Thực đơn buổi trưa: 1/3 chén cơm, ăn cùng với thịt cá hấp và rau luột. Bạn cũng có thể thay thế thịt lợn cho đa dạng.
- Thực đơn buổi tối: thường dùng thịt nướng, ăn kèm với các loại rau củ quả.
Gừng và vỏ cây đỗ trọng có tác dụng giảm cân giảm béo, tăng cường lưu thông khí huyết, và kháng nhiều bệnh tật. Thịt cá, trứng, thịt lợn nạt là những thực phẩm chứa ít chất béo xấu, giàu protein và các chất béo tốt. Rau xanh củ quả không chứa chất béo, và giàu các dưỡng chất. Thực đơn ăn kiêng của LTT giúp cung cấp năng lượng, hạn chế hấp thụ chất béo và tăng cường bổ sung các chất có lợi cho cơ thể.
Sau 1 thời gian áp dụng thực đơn trên, Lâm Tâm Như đã lấy lại vóc dáng cân đối của mình sau 4 tháng.
