Bạn đã trót ăn nhiều trong các ngày nghỉ lễ. Bạn đang tìm cho mình cách giảm béo phù hợp. Hãy tham khảo bài viết ngay sao đây.
Các ngày lễ là dịp nghỉ ngơi sau những ngày học tập và làm việc. Nghỉ lễ với hàng tá món ăn, là yêu thích của hầu hết mọi người. Tuy nhiên nỗi lo về béo phì, bụng mỡ, ... lại khiến nhiều người ngao ngán. Những thực phẩm dưới đây sẽ giúp cho bạn thoãi mái ăn uống, và cũng giảm béo siêu tốc sau kì nghỉ lễ.
 |
| Giảm béo siêu tốc sau khi ăn thả ga trong ngày lễ |
Hạt hạnh nhân:
Hạnh nhân là một trong số các loại hạt có công dụng giảm béo. Giúp ngăn chặn cơn đói của cơ thể. Chính vì vậy bạn nên bổ sung hạnh nhân trong chế độ ăn kiêng sau lễ.
Ăn nhiều rau xanh:
Rau xanh là thực phẩm thiết yếu trong thực đơn ăn kiêng sau lễ. Rau là một trong những loại thực phẩm chứ ích calo, và không có chất béo. Trong rau chứa nhiều vitamin, khoán chất,.. giúp thúc đẩy quá trình phân hủy cholesteron, và giảm sự thèm ăn của cơ thể.
Thịt cá hồi:
Thịt cá chứa hàm lượng calo thấp, và lượng chất béo tốt cao. Các chất béo lành mạnh giúp quá trình giảm cân nhanh hơn, và đào thải các chất béo gây hại khỏi cơ thể. Kết hợp với các loại rau (rau mầm, dưa leo,..) , bạn sẽ có món salad cá hồi thanh nhẹ cho thực đơn giảm béo.
Dưa leo (dưa chuột):
Thành phần dưa chuột giàu silicon, và sulfur. Hai loại hợp chất giúp hạn chế sản sinh tế bào mỡ trong cơ thể. Bên cạnh đó, dưa chuôt còn có thể dùng làm nước ép. Giúp đẹp da và giảm béo hiệu quả.
Bưởi:
Nằm trong họ trái cây có múi, bưởi là một trong những thực phẩm giảm béo phổ biến. Vitamin, Carbonhydrate, chất xơ trong bưởi sẽ thúc đẩy tiến trình phân hủy cholesteron. Đặc biệt giúp đánh tan các loại mỡ cứng đầu, được tích trữ trong các cơ quan trên cơ thể.
 |
| Ớt có công dụng giảm cân |
Ớt:
Ớt là gia vị cay được dùng để chế biến thực phẩm. Ít ai ngờ đến ớt còn có công dụng khác là giảm cân. Bạn có thể dùng trực tiếp, chế biến như cà ri, hay dùng làm nước chấm,... Capsaicin là chất tạo nên vị cay nồng của ớt, và cũng là một trong những chất xúc tác quan trọng. Capsaicin giúp quá trình chuyển đổi từ mỡ xấu sang mỡ tốt, chuyển thành năng lượng cho cơ thể.
Ngoài chế độ ăn kiêng, bạn nên hạn chế tiếp thu thực phẩm chứa nhiều calo, các món ăn chế biến từ dầu mỡ. Kết hợp với các bài tập giảm mỡ giảm béo, để quá trình giảm béo siêu tốc sau lễ hiệu quả hơn.
