Vai trò của Vitamin C trong việc làm giảm mỡ bụng

Theo nghiên cứu mới đây, Vitamin C ảnh hưởng đến quá trình phân hủy mỡ trong cơ thể. Hiểu được tầm quan trọng của Vitamin C, sẽ giúp quá trình giảm cân dễ dàng hơn.

Vitamin C chứa nhiều trong trái cây có múi như cam, chanh

Mỡ bụng là gì?

Khi nhắc đến mỡ bụng, mọi người thường nghĩ ngay đến lượng mỡ ở phần bụng. Nhưng thực chất, mỡ bụng được chia làm 2 loại phụ thuộc vào vị trí. Đầu tiên là mô mỡ dưới lớp da. Kế tiếp là lớp mỡ trong ổ bụng, hay còn có tên gọi khác là mỡ nội tạng. Trong đó mỡ nội tạng là tác động trực tiếp của nhiều bệnh nguy hiểm như: bệnh tim mạch, ung thư vú, đột quỵ,... Đồng nghĩa với việc, giảm mỡ nội tạng sẽ giảm nguy cơ mắc các căng bệnh trên.

Tác dụng của vitamin C đối với vùng mỡ bụng

Vitamin C là đóng vai trò quan trọng trong quá trình phân hủy Cholesteron trong cơ thể. Thúc đẩy quá trình oxy hóa mỡ thừa, thúc đẩy trao đổi chất và đào thải độc tố. Vitamin C thúc đẩy quá trình chuyển đổi cholesteron trong gan, thành các chất hòa tan trong mật. Giúp quá trình chuyển hóa năng lượng và đào thải độc tố dễ dàng hơn. Khi cơ thể thiếu Vitamin C, sẽ dẫn đến tình trạng tích trữ cholesteron. Và tăng lượng mỡ nội tạng trong khu vực gan, mật,... Ngoài ra Vitamin C còn là thành phần trong quá trình tổng hợp Carnitine. Một chất đặc biệt giúp phân hủy mỡ béo lưu trữ rong các bộ phận. 

Chính vì vậy có nhiều trường hợp, dù tăng các hoạt động thể dục giảm béo nhưng vẫn không thể loại bỏ chất béo khỏi cơ thể. Do thiếu hụt vitamin c, cơ thể vẫn lưu lại trong các bộ phận.

Nạp vitamin C một cách tự nhiên để giảm mỡ:

Việc hấp thụ vitamin C một cách tự nhiên dễ dàng qua các loại rau quả. Vitamin C chứa nhiều trong các loại trái cây có múi như: bưởi, cam,quýt, chanh. Ngoài ra một số loại rau củ cũng chứa nhiều Vitamin C: rau đay, mùng tơi, diếp cá, kinh giới ,... Tuy nhiên bạn cũng nên lưu ý khi chế biến: không nấu quá sôi vì vitamin c sẽ bị phân hủy ở nhiệt độ trên 190 độ C. 

Ngoài vitamin c, bạn cũng đừng quên nạp thêm các loại vitamin và chất khoán khác. Để cơ thể hoạt động bình thường, khỏe mạnh, mà vẫn dễ dàng giảm cân giảm mỡ.